Vježbanje kod kuće je praktično jer ne gubite vrijeme na odlazak u teretanu ili fitness studio. Još veći motiv je ušteda novca. No, vježbanje kod kuće je za mnoge teško izvedivo prvenstveno zbog motivacije. Jednom kad platite za mjesec dana aerobika ili teretana vjervoatno
Motivacijski savjeti su korisni za mršavljenje. Držeći se režima dijete i vježbe, program može biti izazov. Tu dolazimo u napast, prevariti ili odustati. Zadržavajući motivaciju da se napravi ono što je potrebno za izgubiti težinu, može napraviti razliku između uspjeha i neuspjeha. Ključ
Negdje ste čuli: trening s utezima čini žene da izgledaju glomazno. Ovaj mit jednostavno neće umrijeti i, na žalost, to je užasna zabluda. Da se dokaže, samo idite u bilo koju veliku teretanu i vidjeti ćete koliko 70 kg teških mladića sa rukama tankim
Ljeto obilježavaju tanke bratelice, kratke hlače i kupaći kostimi. Iako je službeni početak ljeta nekoliko mjeseci daleko, sada je odlično vrijeme za početak dolaženja u formu. Bilo da preferirate jednodijelni ili bikini, pripremite vaše tijelo za plažu, bazen i druga ljetna mjesta. Kardio Riješite
Do sada ste vjerojatno čuli više puta savjete za vježbanje – nešto od toga je bilo i kontradiktorno – što od raznih trenera, savjeta sa TVa, i prijatelja iz teretane. Da bi raščistili neke stvari, mi smo tražili i pronašli neke od najboljih fitness
O učinkovitosti kotača za trbuh kao rekvizita za jačanje core-a nije potrebno puno govoriti. Jednostavno nema jeftinijeg(max 200kn) i učinkovitijeg rekvizita za „klesanje“ čeličnih trbušnjaka. Isto tako donji dio leđa, triceps, podlaktice i ramena rade maksimalno, tako da je ovo u biti vježba za
Zaboravite na trčanje na traci, vožnju bicikle ili korištenje orbitreka. Ukoliko vam je cilj bit u zavidnoj kondiciji i spržiti masno tkivo, vaša potraga je gotova; upoznajte se sa vježbom zvanom marinci (burpees). Mislim da i samo ime već dovoljno govori kakva je ovo
Kada vježbamo tijelo se zagrijava, a kako ne bi “pregorjelo” visoka temperatura se smanjuje znijenjem. Ovisno o temperaturi, vlazi i intenzitetu tjelesne aktivnosti kojom se bavimo, tijelo će izlučivati više ili manje znoja i samim time će gubiti puno tekućine. Nemojte se oslanjati samo
