Vježbanje Archive

Fitness pitanja i odgovori – super

Da li je moguće biti na masi i definiciji odjednom? Ukratko ne. Da bi tijelo trošilo masti mora biti u kalorijskom deficitu, a da bi raslo mora biti suficitu. Dakle, nemoguće je odjednom imati smanjeni i povećani kalorijski unos. Početnici ponekad imaju tu “sposobnost”

Važnost unosa tekućine kod vježbanja

Kada vježbamo tijelo se zagrijava, a kako ne bi “pregorjelo” visoka temperatura se smanjuje znijenjem. Ovisno o temperaturi, vlazi i intenzitetu tjelesne aktivnosti kojom se bavimo, tijelo će izlučivati više ili manje znoja i samim time će gubiti puno tekućine. Nemojte se oslanjati samo

Utječe li BMI na metabolizam masti

S obzirom na veliki broj ljudi s povećanom tjelesnom težinom važno je znati kako promjene u indeksu tjelesne mase (BMI) mogu utjecati na tjelesne masti. Konkretnije, može li visok BMI usporiti metabolizam masti? Odgovor je ne, što znači da je gubitak težine moguć za

Hula hupanje

Hula hoop  je dobra vježba, pogotovo za leđa, trbušnjake i obline, ali ona također koristi i donji dio tijela i pruža znatan kardiovaskularni izazov kada je vježbate u kontinuitetu. Hula hoop obruč (težinski) radi na isti način kao i obični, ali ga je lakše

3 tipa tjelesne građe

Nakon što pročitate ovaj tekst nadam se da ćete shvatiti zašto su neki ljudi cijeli život mršavi, zašto se neki cijeli život bore sa viškom kila te zašto neki imaju mišiće bez vježbanja. Vrlo je bitno da nakon što se prepoznate u jednom od

Najcool fitness oprema u 2012. godini

Puno stvari se dogodilo ove protekle 2012. godine: Jay-Z i Beyonce dobili su dijete (mada ne znamo zašto je to važno), Brad Pitt i Jennifer Aniston su se i zaručili (ali ne međusobno), London je bio domaćin Olimpijskih igara, Obama je ponovno izabran za