Članci o vježbanju Archive

NOVE SPOZNAJE O UČINCIMA TJELOVJEŽBE “Brzo hodajte 25 minuta na dan i živjet ćete i do 7 godina dulje”

Nikad nije kasno početi s vejžbanjem jer čak i da se počne u 70-toj, smanjuje se mogućnost poremećaja srčanog ritma, tvrde stručnjaci. Samo 25 minuta bržeg hodaanja svakog dana može produljiti život čak do 7 godina! Pokazalo je to najnovije njemačko istraživanje objavljeno na

Fitness alati

  Ukoliko se želite ozbiljno posvetiti vježbanju vjerovatno će vam biti zanimljivi fitness alati koje nude neke od web stranica za praćenje vježbanja i unosa hrane. Praćenje vježbanja i unosa hrane pomaže pogotovo na početku kada trebate strogo kontrolirati potrošnju i unos kalorija kako

Genetske predispozicije za mršavljenje ili povećanje snage

Postoji 10 glavnih genetskih predispozicija koje mogu utjecati na vašu sposobnost da istopite masno tkivo, razvijete mišiće i povećate snagu! Čitajući ovaj tekst, naučiti ćete kako prehrana i trening mogu utjecati na svaku osobu drugačije. Isto tako sada ćete znati zašto neki dolaze do

Fitness pitanja i odgovori – super

Da li je moguće biti na masi i definiciji odjednom? Ukratko ne. Da bi tijelo trošilo masti mora biti u kalorijskom deficitu, a da bi raslo mora biti suficitu. Dakle, nemoguće je odjednom imati smanjeni i povećani kalorijski unos. Početnici ponekad imaju tu “sposobnost”

Utječe li BMI na metabolizam masti

S obzirom na veliki broj ljudi s povećanom tjelesnom težinom važno je znati kako promjene u indeksu tjelesne mase (BMI) mogu utjecati na tjelesne masti. Konkretnije, može li visok BMI usporiti metabolizam masti? Odgovor je ne, što znači da je gubitak težine moguć za

Hula hupanje

Hula hoop  je dobra vježba, pogotovo za leđa, trbušnjake i obline, ali ona također koristi i donji dio tijela i pruža znatan kardiovaskularni izazov kada je vježbate u kontinuitetu. Hula hoop obruč (težinski) radi na isti način kao i obični, ali ga je lakše

3 tipa tjelesne građe

Nakon što pročitate ovaj tekst nadam se da ćete shvatiti zašto su neki ljudi cijeli život mršavi, zašto se neki cijeli život bore sa viškom kila te zašto neki imaju mišiće bez vježbanja. Vrlo je bitno da nakon što se prepoznate u jednom od

Najcool fitness oprema u 2012. godini

Puno stvari se dogodilo ove protekle 2012. godine: Jay-Z i Beyonce dobili su dijete (mada ne znamo zašto je to važno), Brad Pitt i Jennifer Aniston su se i zaručili (ali ne međusobno), London je bio domaćin Olimpijskih igara, Obama je ponovno izabran za