Nutricionizam Archive

Zob – više od zdrave hrane

Zobene pahuljice su omiljena hrana za doručak u mnogim krajevima svijeta ali osim za doručak zob možete iskoristiti na mnogo drugih načina. S obzirom da je zob odlična za probavu i puna je vitamina i minerala ključan je dio mnogih muslija i “pahuljastih” kombinacija

Namirnice koje nikada ne biste trebali jesti

S hladnijim vremenom stiže nam i “teža” hrana te samim time vjerojatno i zimsko nakupljanje kilograma. Ali, puno važnije od toga hoćemo li nakupiti kilograme, često ističu nutricionisti, jest kvaliteta hrane koju unosimo. I iako nas redovito sa svih strana bombardiraju informacijama o štetnosti

Detoksifikacija – iluzija ili istina?

Verzija koju nudi alternativna medicina kao detoksifikaciju ima stvarne nuspojave koje nadmašuju njene zamišljene prednosti. U medicini termin “detoksifikacija” koristi se za proces odvikavanja osobe od ovisnosti o drogama. U alternativnoj medicini termin se koristi za tretman kojim se tijelo oslobađa od otrova. Alternativna

Banane više neće biti hrana za vegane

Banane, kao i svo drugo voće, živo je i nakon ubiranja. Ono diše. U normalnim okolnostima, proces disanja je taj koji dovršava sazrijevanje banana u prirodnom okolišu na 27 ºC  sa prirodnom vlažnošću pod utjecajem klorofila. No, supermarketi koriste plinove za isto, a nova

Kako se hraniti zdravo?

Ako odgovor na pitanje “Kako se hraniti zdravo?”  tražite u popularnim knjigama o raznim djetama, magazinima o zdravoj prehrani ili prateći novosti putem interneta i drugih medijia, uglavnom ćete prikupiti kontradiktorne i poprilično zbunjujuće informacije. Međutim, uzimajući u obzir relevantne studije i prateći napredak znanosti na polju nutricionizma, situacija je puno jasnija

Spavanje, prehrana i oporavak

Smatra se da je spavanje jedna od najboljih strategija za oporavak koja je dostupna elitnim sportašima. Premda su točni razlozi za spavanje još uvijek nejasni, korist koju doživljavamo u vidu oporavka i regeneracije dobro je poznata. Sportašima se sada na raspolaganju nalazi sve više

Tablica kalorija

U nastavku možete pronaći veliki broj prehrambenih artikla i informacije o enegji, vodi, proteinima, masti, ugljikohidratima i mineralima za 100 grama. HRANA ENERGIJA VODA PROTEINI MASTI UGLJIKOHIDRATI MINERALI banana u prahu 390 3 3,9 1,8 80 3 brašno od smeđe riže 363 12 7,24

Češnjak je predobar

Dodavanje sirovog ili lagano kuhanog češnjaka u vaš obrok može pomoći da ostanete zdravi ove zime. Ova hrana posjeduje antivirusna i antibakterijska svojstva te se vjeruje kako mogu poboljšati imunitet.

Uzmite Tulsi

Istraživanja pokazuju da ova Ayurvedska biljka, također naziva sveti bosiljak, može pomoći u upravljanju razinom hormona stresa kortizola, što povećava vaše raspoloženje. Potražite čajeve i dodatke u trgovinama zdrave hrane i slijedite napisane upute oko korištenja iste.

Jedite avokado

Za suhu kožu, uključite više avokada u prehranu. On je bogat mononezasićenim mastima i vitaminom E, a oba su dobri u promicanju zdrave kože. Probajte ih na salate i sendviče, a čak i u smoothies napitcima.