Author Archive

Utječe li BMI na metabolizam masti

S obzirom na veliki broj ljudi s povećanom tjelesnom težinom važno je znati kako promjene u indeksu tjelesne mase (BMI) mogu utjecati na tjelesne masti. Konkretnije, može li visok BMI usporiti metabolizam masti? Odgovor je ne, što znači da je gubitak težine moguć za

Hula hupanje

Hula hoop  je dobra vježba, pogotovo za leđa, trbušnjake i obline, ali ona također koristi i donji dio tijela i pruža znatan kardiovaskularni izazov kada je vježbate u kontinuitetu. Hula hoop obruč (težinski) radi na isti način kao i obični, ali ga je lakše

Weiderovi principi treninga – Principi za srednje iskusne

Split Sistem trening princip – Nakon tri mjeseca treninga, po sistemu od tri treninga tjedno, poželjno je povećati ukupni intenzitet treninga. Ako, u svrhu treninga, svoje tjelo podjelite na donji i gornji dio, moći ćete izvoditi više vježbi i serija za svaki dio tjela i tako

3 tipa tjelesne građe

Nakon što pročitate ovaj tekst nadam se da ćete shvatiti zašto su neki ljudi cijeli život mršavi, zašto se neki cijeli život bore sa viškom kila te zašto neki imaju mišiće bez vježbanja. Vrlo je bitno da nakon što se prepoznate u jednom od

Namirnice koje nikada ne biste trebali jesti

S hladnijim vremenom stiže nam i “teža” hrana te samim time vjerojatno i zimsko nakupljanje kilograma. Ali, puno važnije od toga hoćemo li nakupiti kilograme, često ističu nutricionisti, jest kvaliteta hrane koju unosimo. I iako nas redovito sa svih strana bombardiraju informacijama o štetnosti

Detoksifikacija – iluzija ili istina?

Verzija koju nudi alternativna medicina kao detoksifikaciju ima stvarne nuspojave koje nadmašuju njene zamišljene prednosti. U medicini termin “detoksifikacija” koristi se za proces odvikavanja osobe od ovisnosti o drogama. U alternativnoj medicini termin se koristi za tretman kojim se tijelo oslobađa od otrova. Alternativna

Banane više neće biti hrana za vegane

Banane, kao i svo drugo voće, živo je i nakon ubiranja. Ono diše. U normalnim okolnostima, proces disanja je taj koji dovršava sazrijevanje banana u prirodnom okolišu na 27 ºC  sa prirodnom vlažnošću pod utjecajem klorofila. No, supermarketi koriste plinove za isto, a nova

Kako se hraniti zdravo?

Ako odgovor na pitanje “Kako se hraniti zdravo?”  tražite u popularnim knjigama o raznim djetama, magazinima o zdravoj prehrani ili prateći novosti putem interneta i drugih medijia, uglavnom ćete prikupiti kontradiktorne i poprilično zbunjujuće informacije. Međutim, uzimajući u obzir relevantne studije i prateći napredak znanosti na polju nutricionizma, situacija je puno jasnija

Pilates

Pilates metoda Pilates je sve popularnija metoda i inteligentni sustav vježbi kojeg je prije 90 godina osmislio Njemac Joseph H. Pilates, spajajući elemente istočnjačkih i zapadnjačkih metoda vježbanja. Sa Istoka uzima povezanost uma i tijela, opuštanje i svjesnost, a sa Zapada naglašavanje mišićnog tonusa,

Joga

Iako jogu mnogi percipiraju kao još jedan trend modernog doba, njena praksa i pisana povijest stara je više tisuća godina. Dio je drevne indijske Vedske kulture i predstavlja cjelovit sustav duhovnih i fizičkih vježbi. Riječ “joga” potječe iz sanskrta i znači povezati ili sjediniti. Prakticiranje joge ima cjelovit