Author Archive

NOVE SPOZNAJE O UČINCIMA TJELOVJEŽBE “Brzo hodajte 25 minuta na dan i živjet ćete i do 7 godina dulje”

Nikad nije kasno početi s vejžbanjem jer čak i da se počne u 70-toj, smanjuje se mogućnost poremećaja srčanog ritma, tvrde stručnjaci. Samo 25 minuta bržeg hodaanja svakog dana može produljiti život čak do 7 godina! Pokazalo je to najnovije njemačko istraživanje objavljeno na

Zach Zeiler: Od oboljelog od raka do bodybuildera

Zach Zeiler je kao mlad obolio od raka koji je uspio pobjediti. U video iznad možete vidjeti slike iz bolnice i koliko je bio slab od kemoterapije. Nakon što je pobjedio rak odlučio je uzvratiti i napravio je tjelesnu transformaciju u bodybuildera. U Youtube komentarima

Fitness alati

  Ukoliko se želite ozbiljno posvetiti vježbanju vjerovatno će vam biti zanimljivi fitness alati koje nude neke od web stranica za praćenje vježbanja i unosa hrane. Praćenje vježbanja i unosa hrane pomaže pogotovo na početku kada trebate strogo kontrolirati potrošnju i unos kalorija kako

Nevjerovatnih 25 tjelesnih transformacija žena

Za malo dodatne motivacije ovaj put donosimo veći broj transformacija žena. Primjetite da nije u pitanju samo smanjenje tjelesne težine već i smanjenje body fat-a odnosno omjera sveukupne tjelesne masnoće i tjelesne težine. Za pokretanje videa kliknite na sliku iznad.

Savjeti za vježbanje kod kuće

Vježbanje kod kuće je praktično jer ne gubite vrijeme na odlazak u teretanu ili fitness studio. Još veći motiv je ušteda novca. No, vježbanje kod kuće je za mnoge teško izvedivo prvenstveno zbog motivacije. Jednom kad platite za mjesec dana aerobika ili teretana vjervoatno

Transformacija kroz 50 tjedana uz Freeletics

Tjelesna transformacija 16-godišnjaka uz vježbe kalistenike (Calisthenics)

Prijevod teksta s YouTube-a “Moja epska godina transformacija tijela od mršavosti do potpune izvježbanosti! Ovaj video dokazuje da svaka normalna osoba uz predanost i volju može postići snažno tijelo i um! Bilo je to teško ali zabavno putovanje i moj život se samo poboljšao

Zob – više od zdrave hrane

Zobene pahuljice su omiljena hrana za doručak u mnogim krajevima svijeta ali osim za doručak zob možete iskoristiti na mnogo drugih načina. S obzirom da je zob odlična za probavu i puna je vitamina i minerala ključan je dio mnogih muslija i “pahuljastih” kombinacija

Motivacija prilikom mršavljenja

  Motivacijski savjeti su korisni za mršavljenje. Držeći se režima dijete i vježbe, program može biti izazov. Tu dolazimo u napast, prevariti ili odustati. Zadržavajući motivaciju da se napravi ono što je potrebno za izgubiti težinu, može napraviti razliku između uspjeha i neuspjeha. Ključ

Kardio vs trening snage

Negdje ste čuli: trening s utezima čini žene da izgledaju glomazno. Ovaj mit jednostavno neće umrijeti i, na žalost, to je užasna zabluda. Da se dokaže, samo idite u bilo koju veliku teretanu i vidjeti ćete koliko 70 kg  teških mladića sa rukama tankim